ANTİ-KANDİDA PROTOKOLÜ’NE GİRİŞ

Kandida enfeksiyonunu dönüştürmek zaman alan, emek isteyen, maddi manevi yorucu bir süreç olabilir. Dikkatinizi, enerjinizi, niyetinizi odaklayabilirseniz ve disiplinli şekilde ilerlerseniz kısa bir süre içerisinde bu rahatsızlığı dönüştürebilir, bir daha sizi ziyaret etmemesini sağlayabilirsiniz.

Hayatım boyunca farklı semptomlarıyla savaş verdiğim kandidiyasiz (Kandida enfeksiyonu) yolculuğum hakkında ne kadar yazsam az kalır sanırım. Yine de elimden geldiğince, bu rahatsızlıktan mustarip kişilere rehber olabilmek aracılığıyla yıllardır çalışıyor, yazıyor ve danışmanlık yapıyorum. Uzmanlık alanımın beslenme terapisine evrilmesiyle birlikte, yıllardır üzerinde çalıştığım “Anti-Kandida Protokolü”nü yeni araştırmalarımla derleyerek bir kitap olarak sunmaya hazırlanırken son haliyle de bu yeni platformumda paylaşmaya niyet ettim. Umuyorum herkese umut olsun, sağlık getirsin.

 

HAZIRLIK SÜRECİ:

* Karaciğeri destekleyici yöntemlere başlayın (DETOKS[1]).

* Şekeri ve karbonhidratı azaltın.

* Hazır ve işlenmiş gıdaları kesin (konserveler dahil).

* Meyve tüketimini günde 1 ya da 2 porsiyona düşürün.

* Lektin içeren gıdaları[2]azaltın (Bakliyatlar, “TAM TAHILLAR”, “GLUTENSİZ” ürünler, meyveler ve “gece büyüyen” sebzeler -domates, patlıcan, biber, patates…).

* Pre ve probiyotikleri ekleyin.

* Bağışıklık sistemi kuvvetlendiricileri ekleyin.

* Günlük fiziksel egzersize başlayın.

* Yin yoga, qigong ya da taichi gibi meditatif egzersizlere başlayın.

 

KÜR SÜRECİ (HAZIRLIK SÜRECİNE EK OLARAK!):

Beslenmenizden çıkarın:

* Şekeri ve basit karbonhidratları

* Lektin içeren gıdaları (Özellikle de “TAM TAHILLAR” kategorisindekileri)

* Maya içeren ve fermente ürünleri[3]

* Şarküteri ürünleri

* Mantar ailesini

* Kızartmaları ve yüksek ısıda pişirilen gıdaları

* Kırmızı biberi (özellikle acı biber)

* Kahve ve siyah çayı

 

EĞER KRONİK VE İLERİ DERECE KANDİDİYAZİS VARSA:

*En az 6 ay boyunca TÜM meyveleri diyetinizden çıkarın.
*Havuç ve pancar gibi şeker ihtiva eden sebzeleri çıkarın.
*Yoğurt ve zeytin dahil tüm fermente ürünleri çıkarın.

 

Beslenmenize ekleyin:

*Avokado ve yağı
*Yabani otlar
*Tohumlar: Susam, keten ve çörek otu
*Hindistancevizi unu, yağı, kreması, sütü
*Tahin
*Kekik çayı ve Yeşil çay
*Propolis
*Sarımsak
*Zerdeçal, zencefil ve karabiber gibi enflamatuvar baharatlar

 

KÜR SÜRESİNDE KULLANILABİLECEK GIDA DESTEKLERİ[4]:

*Probiyotik

*Detoks: Chlorella ve Astaxanthin (antioksidan)

*Vitamin desteği: Spirulina, C Vitamini ve D Vitamini[5]

*Cranberry (Kadınlar için)

*Balık yağı (DHA içerikli)

*Antifungaller: Kekik Yağı, Sarımsak Yağı, Horopito ekstresi (Kolorex) ve Pau D’Arco ekstresi (Candidaplex)

 

ÖNEMLİ:Eğer uzun vadeli bir sonuç isteniyorsa bu protokolün en az 6-8 ay uygulanması (hafif vakalarda; ağır vakalarda bu en az 1 yıl sürebilir) uygundur.

 

Didem Çivici
Beslenme ve Diyet Terapisi Uzmanı

 

 

[1]Karaciğer destekleyici bir Detoks ayrı bir makalede paylaşılacaktır.

[2]Lektin içerek gıdalar ve lektinsiz gıdaların birer listesi ayrı bir makalede paylaşılacaktır. Daha detaylı bilgi için Dr. Steven Gundry’nin “Besin Paradoksu” kitabını okumanızı tavsiye ederim.

[3]Maya içeren ve fermente ürünler listesi ayrı bir makalede paylaşılacaktır.

[4]Bu ürünler antifungal, antienflamatuar ve bağırsak mikrobiyomunu yapılandırıcı özellik taşır. Kür süresince gıda desteklerinin hepsini almak zorunda olmayabilirsiniz, zira kandidiyazisin ne kadar ağır olup olmadığına göre bazı destekler kürden çıkarılabilir. Hangi ürünleri ne şekilde kullanacağınıza karar vermek için doktorunuza (bütüncül sağlık uzmanına), beslenme terapistinize ya da fitoterapistinize danışmanızı tavsiye ederim.

[5]D vitaminini mümkünse güneşlenerek karşılamaya bakın.

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s